Pomysły na wiosenny lunch na każdy gust i dietę

To, czy wiosenny lunch jest „dobry”, czy nie, może być subiektywne i zależy od indywidualnych gustów i preferencji. Niektórzy ludzie mogą cieszyć się lekkimi i orzeźwiającymi wiosennymi potrawami, takimi jak sałatki, zupy i grillowane warzywa, podczas gdy inni mogą preferować bardziej treściwe opcje, takie jak dania z makaronu lub kanapki. Ostatecznie to, co sprawia, że wiosenny lunch jest „dobry”, to fakt, że smakuje wyśmienicie i zaspokaja głód i pragnienia.

Co ugotować na lunch tej wiosny?

Oto kilka pomysłów na wiosenny lunch, który pasuje do różnych gustów i diet:

Sałatka: Prosta zielona sałatka z mieszanką warzyw, pomidorkami koktajlowymi, ogórkami i wybranym przez Ciebie białkiem, takim jak grillowany kurczak lub tofu. Dopraw sosem winegret na bazie cytryny, aby uzyskać lekki i świeży smak.
Kanapki: Klasyczna kanapka z sałatką z indyka lub kurczaka na pieczywie pełnoziarnistym lub kanapka wegetariańska z awokado, sałatą i pomidorem na bagietce.
Warzywa z grilla: Szaszłyki z grillowanych warzyw, takich jak papryka, cukinia i grzyby, podawane z komosą ryżową lub brązowym ryżem.
Zupa: Lekka i orzeźwiająca zupa jarzynowa, taka jak wiosenna zupa grochowa lub szparagowa, przyozdobiona świeżymi ziołami.
Wrap: Wrap wypełniony pieczonym kurczakiem, mieszanką warzyw, awokado i pikantnym dressingiem musztardowym.
Miska: Miska zbożowa z pieczonym łososiem lub tofu, mieszanką warzyw i różnymi pieczonymi wiosennymi warzywami, takimi jak marchew, buraki i rzodkiewki.
Makaron: Danie z makaronu z sosem inspirowanym wiosną, takim jak sos śmietanowo-cytrynowy lub sos pomidorowo-bazyliowy, podawane z makaronem pełnoziarnistym i sałatką boczną.

To tylko kilka przykładów pomysłów na wiosenny lunch, który można dostosować do różnych gustów i potrzeb dietetycznych. Włączając świeże i sezonowe składniki, możesz stworzyć zdrowy i satysfakcjonujący posiłek, który celebruje smaki wiosny.

Świeże wiosenne sałatki do każdego posiłkuWiosna to pora odnowy i wzrostu. Czy jest lepszy sposób na jej…18-10-2023 09:37

Tworzenie idealnego wiosennego spotkaniaWiosna to idealny czas na spotkania z przyjaciółmi i rodziną, a…18-10-2023 09:37

Obiad Pomysły na wiosnę

Niedzielny obiad gotowany

Jeśli masz około 1 godziny i 20 minut na spędzenie w kuchni, niedzielny obiad na ciepło może być wspaniałym przepisem bezglutenowym, bezmlecznym i obejmującym całe 30 dań do wypróbowania. To danie główne ma 348 kalorii , 32 g białka i 5 g tłuszczu na porcję. Za 1,76 USD za porcję ten przepis pokrywa 41% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8 osobom. Udaj się do sklepu i kup paprykę, cebulę, marchewkę i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał super-łyżkowy wynik na poziomie 86% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Gotowany obiad , Gotowany obiad i Gotowany obiad .

Bułeczki obiadowe rozmarynowo-czosnkowe

Roladki obiadowe z rozmarynem i czosnkiem to wegetariański przepis lakto ovo składający się z 16 porcji. Za 19 centów za porcję ten przepis pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 2 g tłuszczu i łącznie 120 kalorii . Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Mieszanka aktywnych drożdży, cukru, masła i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 12% , to danie jest raczej złe. Podobne przepisy to Roladki obiadowe z masłem czosnkowym i rozmarynem , Bułeczki obiadowe z masłem czosnkowym i rozmarynem i Bułeczki obiadowe z masłem czosnkowym i rozmarynem .

Tajska Sałatka Owocowa

Tajska sałatka owocowa to bezglutenowa, bezmleczna i wegetariańska przystawka z dodatkiem lakto ovo . Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 2,55 USD za porcję. Jedna porcja zawiera 188 kalorii , 3 g białka i 8 g tłuszczu . Ten przepis z Foodnetwork wymaga miodu, tajskiego ostrego sosu, oleju sezamowego i ananasa. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut . To niedrogi przepis dla fanów kuchni azjatyckiej. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał dobry wynik łyżką wynoszący 71% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać także takie przepisy, jak Sałatka owocowa z kremowym dressingiem {Moja ulubiona sałatka owocowa} , Sałatka ze szpinakiem z owocami pestkowymi: najlepszy obiad owocowy lata i Sałatka owocowa, Jak zrobić sałatkę owocową | owoce s .

Pikantny sos sałatkowy z bekonem

Tangy Bacon Salad Dressing może być właśnie przystawką, której szukasz. Z tego przepisu składa się 16 porcji zawierających 75 kalorii , 1 g białka i 3 g tłuszczu każda. Za 14 centów za porcję ten przepis pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i bezmleczną . Ten przepis z Taste of Home ma 2 fanów. Udaj się do sklepu i kup olej roślinny, cukier, ocet i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 9% , to danie można ulepszyć. Podobne przepisy obejmują Sałatka obiadowa z bekonem i kurczakiem z pikantnym dressingiem owocowym , Sałatka z awokado, jabłka i bekonu z pikantnym dressingiem z awokado oraz Sałatka z parmezanem i bekonem z awokado i pikantnym dressingiem z awokado .

Ziołowe bułeczki obiadowe

Ziołowe bułeczki według przepisu można przygotować w około 45 minut . Ten przepis jest przeznaczony dla 24 osób i kosztuje 7 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 2 g tłuszczu i łącznie 78 kalorii . Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Tylko nielicznym osobom ten chleb naprawdę smakował. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę wegetariańską lakto ovo . Udaj się do sklepu i kup aktywne drożdże, jajko, bazylię i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał raczej złą ocenę łyżką wynoszącą 11% . Roladki obiadowe ziołowe , bułki obiadowe z czosnkiem i ziołami oraz bułki obiadowe ziołowo-czosnkowe są bardzo podobne do tego przepisu.

Sałatka z indyka i owoców

Potrzebujesz bezglutenowego dania głównego ? Sałatka z indyka i owoców może być świetnym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 291 kalorii , 32 g białka i 9 g tłuszczu . Ten przepis służy 5 osobom. Za 2,43 USD za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Jeśli masz pod ręką mielony imbir, orzechy włoskie, majeranek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 71% , to danie jest dobre. Podobne przepisy to Sałatka owocowa z kremowym dressingiem {Moja ulubiona sałatka owocowa} , Sałatka ze szpinakiem z owocami pestkowymi: najlepszy letni obiad owocowy i Sałatka owocowa, jak zrobić sałatkę owocową | owoce s .

Sałatka owocowa rozświetlająca

Jeśli chcesz dodać do swojej kolekcji więcej przepisów wegetariańskich bezglutenowych, bezmlecznych, paleolitycznych i lakto ovo , sałatka owocowa Radiance może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Za 1,54 USD za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 114 kalorii , 2 g białka i 1 g tłuszczu . Ten przepis jest na 6 osób. Jeśli masz pod ręką truskawki, kiwi, sok z limonki i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ten przepis wypróbowało i polubiło 9 osób. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut . Tylko nielicznym osobom ten hor d'oeuvre naprawdę się podobał. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 83% wyniku , co jest świetnym wynikiem. Podobne przepisy to Sałatka owocowa z kremowym dressingiem {Moja ulubiona sałatka owocowa} , Sałatka ze szpinakiem z owocami pestkowymi: najlepszy letni obiad owocowy i Sałatka owocowa, jak zrobić sałatkę owocową | owoce s .

Zupa z pieczonej kukurydzy i kurczaka

Przepisów na danie główne nigdy nie jest za dużo, więc wypróbuj pieczoną kukurydzę i zupę z kurczaka. Jedna porcja tego dania zawiera około 25 g białka , 13 g tłuszczu i łącznie 428 kalorii . Ten przepis służy 4 osobom. Za 2,13 USD za porcję ten przepis pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut . Mieszanka słodkich ziemniaków, koszernej soli i pieprzu, pełnoziarnistych bułek obiadowych i garść innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 68% . Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj zupy z kurczaka i kukurydzy z pieczonymi ziemniakami , pieczonej zupy kukurydzianej Poblano z kurczakiem i kiełbasą oraz zupy z pieczonej kukurydzy , aby zapoznać się z podobnymi przepisami.

Bekon w glazurze pomarańczowej

Boczek w glazurze pomarańczowej to bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i pierwotny dodatek. Ten przepis służy 8 osobom. Jedna porcja tego dania zawiera około 7 g białka , 23 g tłuszczu i łącznie 281 kalorii . Za 93 centy za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką paski bekonu, musztardę dijon, miód i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut . 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 16% . Ten wynik nie jest aż tak super. Roladki obiadowe glazurowane pomarańczowo z masłem żurawinowo-pomarańczowym , marchewką glazurowaną pomarańczą i szorstką pomarańczą w glazurowanej pomarańczy są bardzo podobne do tego przepisu.

Kolacja z kotletem wieprzowym i ryżem

Kolacja z kotletem wieprzowym i ryżem może być właśnie przepisem bezglutenowym, którego szukałeś. Jedna porcja tego dania zawiera około 36 g białka , 20 g tłuszczu i łącznie 454 kalorie . Ten przepis służy 6 osobom. Za 2,25 USD za porcję ten przepis pokrywa 23% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Udaj się do sklepu i kup masło, wodę, ząbek czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 30 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 53% , to danie jest całkiem dobre. Kolacja z kotletem wieprzowym z ryżem i warzywami , obiad z kotletem wieprzowym i obiad z kotletem wieprzowym są bardzo podobne do tego przepisu.

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych wiosennych potraw w stylu Obiad

PRZYGOTOWANIE POSIŁKU NA WIOSNĘ | zdrowe przepisy + przewodnik w formacie PDFMay 27, 2018Wracam z kolejnym filmem dotyczącym przygotowywania posiłków - i tym razem jest to przygotowanie posiłków na wiosnę! Skorzystaj ze świeżych, sezonowych produktów, aby uzyskać lekkie...

KRÓTKIE 30 MINUT WEGAŃSKIE POSIŁKI NA WIOSNĘ | Smaczne i przyjazne dla początkujących!April 30, 2021Kup nowy ebook Plant Kitchen Comforts z ponad 50 przepisami roślinnymi // Kup moją książkę Minimal: Jak ...

POMYSŁY NA WIOSENNY OBIAD | NA BAZIE ROŚLINApril 04, 2018Cześć przyjaciele! Dziś proponujemy 3 pomysły na wiosenny lunch: zupę miso z kluskami imbirowymi, kanapki z sałatką z ciecierzycy i...

Jak przygotować posiłek na wiosnę | Bar sałatkowy DIYApril 10, 2017Dowiedz się, jak przygotować własny bar sałatkowy DIY, z tego przewodnika dotyczącego przygotowania sezonowych posiłków wiosennych. SUBSKRYBUJ: ...

Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Obiad na wiosnę

Kotlety jagnięce – danie typowo wiosenneOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby cieszyć się świeżymi i aromatycznymi produktami, jakie ma do zaoferowania ta pora roku. A czy jest lepszy sposób na uzupełnienie tych jasnych i chrupiących warzyw niż soczysty i bogaty smak kotletów…Czytaj więcej

Świeże wiosenne sałatki do każdego posiłkuOctober 18, 2023Wiosna to pora odnowy i wzrostu. Czy jest lepszy sposób na jej uczczenie niż włączenie do posiłków świeżych, sezonowych składników? Sałatki wiosenne to pyszny i zdrowy sposób na zrobienie tego. Są nie tylko bogate w witaminy i…Czytaj więcej

Sekrety idealnego wiosennego przyjęciaOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby zebrać przyjaciół i rodzinę na uroczystą kolację. Pogoda jest coraz cieplejsza, dni dłuższe, a kwiaty kwitną. Jako gospodarz masz możliwość stworzenia pięknej i zachęcającej atmosfery, aby goście mogli…Czytaj więcej

Rewelacyjne smaki wiosennych ziółOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby zacząć włączać świeże zioła do swojej kuchni. Gdy robi się coraz cieplej, a dni stają się dłuższe, świeże zioła zaczynają kiełkować, dodając smaku i świeżości każdemu daniu. Do najczęściej…Czytaj więcej

Tworzenie idealnego wiosennego spotkaniaOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas na spotkania z przyjaciółmi i rodziną, a zorganizowanie spotkania sezonowego to świetny sposób na uczczenie nadejścia cieplejszej pogody i dłuższych dni. Niezależnie od tego, czy planujesz nieformalny brunch,…Czytaj więcej

Sekret idyllicznego wiosennego brunchu dla rodziny i przyjaciółOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby uczcić nadejście cieplejszej pogody i dłuższych dni pysznym brunchem. Niezależnie od tego, czy organizujesz nieformalne spotkanie z przyjaciółmi, czy bardziej formalne spotkanie z rodziną, masz do wyboru…Czytaj więcej

Proste wiosenne potrawy, które zachwycą paletęOctober 18, 2023Wprowadzenie Wiosna to pora odnowy i wzrostu, ale to także świetny czas na odświeżenie swojej diety pysznymi i pożywnymi potrawami, na które jest sezon. Wiosna to doskonały czas, aby cieszyć się świeżymi, lekkimi i aromatycznymi…Czytaj więcej

Pyszne wiosenne potrawy, które nie zrujnują bankuOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby cieszyć się świeżą, aromatyczną i niedrogą żywnością. Gdy robi się coraz cieplej, a dni stają się coraz dłuższe, jest to doskonała okazja, aby wypróbować nowe przepisy i składniki, na które jest…Czytaj więcej

Zachowaj zdrowie tej wiosny dzięki produktom sezonowymOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby skupić się na zdrowym odżywianiu. Gdy pogoda zaczyna się ocieplać, a dni stają się dłuższe, nasze ciała w naturalny sposób pragną świeższej, lżejszej żywności. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom…Czytaj więcej

Podkręć temperaturę na wiosennych grillachOctober 18, 2023Gdy pogoda zaczyna się ocieplać, a dni stają się coraz dłuższe, nadszedł czas, aby odkurzyć grill i przygotować się na najlepsze wrażenia z gotowania na świeżym powietrzu. Nadszedł sezon grillowy, a wraz z nim emocje i możliwości…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z wiosną Obiad