Kolorowe i pożywne wegańskie potrawy na wiosnę

Kuchnia wegańska to rodzaj kuchni, która składa się z żywności wolnej od jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego i produktów ubocznych. Obejmuje to mięso, drób, ryby, nabiał, jaja i miód. Weganizm to wybór stylu życia i filozofia, która ma na celu wykluczenie stosowania produktów pochodzenia zwierzęcego ze względów etycznych, środowiskowych lub zdrowotnych.

Które wegańskie posiłki są najlepsze na wiosnę?

Dieta wegańska zazwyczaj składa się z różnorodnych produktów pochodzenia roślinnego, takich jak owoce, warzywa, zboża, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Niektóre popularne potrawy wegańskie obejmują:

Owoce i warzywa
Zboża (np. ryż, komosa ryżowa, chleb)
Rośliny strączkowe (np. fasola, soczewica, ciecierzyca)
Orzechy i nasiona (np. migdały, nasiona słonecznika)
Mleka roślinne (np. migdałowe, sojowe, owsiane)
Tofu i inne produkty na bazie soi
Oleje na bazie roślinnej
Roślinne alternatywy dla mięsa (np. tempeh, seitan, tofu)

Dieta wegańska może być zdrowa i dobrze zbilansowana, jeśli zawiera różnorodne produkty bogate w składniki odżywcze oraz odpowiednią ilość białka, żelaza, wapnia i witaminy B12. Może to jednak wymagać starannego planowania, aby zapewnić odpowiednie spożycie składników odżywczych, a niektórzy weganie mogą potrzebować suplementów, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe.

Rewelacyjne smaki wiosennych ziółWiosna to idealny czas, aby zacząć włączać świeże zioła do…18-10-2023 07:37

Zachowaj zdrowie tej wiosny dzięki produktom sezonowymWiosna to idealny czas, aby skupić się na zdrowym odżywianiu. Gdy…18-10-2023 07:37

Pyszne wiosenne potrawy, które nie zrujnują bankuWiosna to idealny czas, aby cieszyć się świeżą, aromatyczną i…18-10-2023 07:36

Wegańskie Pomysły na wiosnę

Bran Muffins I

Przepis na Babeczki Bran I można przygotować w około 45 minut . Jedna porcja zawiera 230 kalorii , 4 g białka i 8 g tłuszczu . Ten przepis służy 36 osobom. Za 26 centów za porcję ten przepis pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko nielicznym osobom to śniadanie naprawdę smakowało. Jeśli masz pod ręką wodę, jajka, cukier i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Allrecipes. 7 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 55% wyniku , co jest całkiem niezłym wynikiem. Wilgotne babeczki z otrębami orkiszowymi , wilgotne wegańskie babeczki z otrębami orkiszowymi i babeczki migdałowe z komosą ryżową i bananami bez jajek – jak zrobić babeczki z komosą ryżową są bardzo podobne do tego przepisu.

Mieszane batoniki orzechowe

Przepisów na hor d'oeuvre nigdy za wiele, więc wypróbuj batoniki z mieszanymi orzechami. Ten przepis służy 42 osobom. Jedna porcja zawiera 122 kalorie , 2 g białka i 6 g tłuszczu . Za 20 centów za porcję ten przepis pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Jeśli masz pod ręką brązowy cukier, mąkę, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 10% . Ten wynik jest do poprawy. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Batony z mieszanką orzechów w solonej czekoladzie (bezglutenowe, paleo + wegańskie) , Tarta z mieszanymi orzechami i Kruche orzechy z mieszanymi orzechami .

Batony Słonecznikowo-Wiśniowe Granola

Potrzebujesz śniadania bezglutenowego, bezmlecznego, lakto ovo wegetariańskiego i wegańskiego ? Batony słonecznikowo-wiśniowe z granolą mogą być super przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 30 porcji. Jedna porcja zawiera 213 kalorii , 5 g białka i 10 g tłuszczu . Za 35 centów za porcję ten przepis pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i kup migdały, pestki słonecznika, wiśnie i kilka innych rzeczy, aby zrobić je dzisiaj. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 41% wyniku , co jest całkiem niezłym wynikiem. Podobne przepisy obejmują batoniki owsiane ze słonecznikiem i wiśniami , batoniki z granolą z masłem słonecznikowym i polewą czekoladową (bez pieczenia, wegańskie, bezglutenowe) i batoniki z granolą wiśniowo-migdałową .

Babeczki Bran II

Bran Muffins II może być właśnie tym południowym przepisem, którego szukasz. Z tego przepisu składa się 48 porcji zawierających 173 kalorie , 3 g białka i 6 g tłuszczu każda. Za 16 centów za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Niewiele osób naprawdę lubiło to śniadanie. Jeśli masz pod ręką jajka, płatki otrębowe, tłuszcz i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny . Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 28% . Ten wynik nie jest aż tak imponujący. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać także takie przepisy, jak wilgotne muffiny z otrębami orkiszowymi , wilgotne wegańskie muffiny z otrębami orkiszowymi i babeczki migdałowe z komosą ryżową i bananami bez jajek – jak zrobić muffinki z komosą ryżową .

Ciasto Czekoladowe Malinowe

Ciasto czekoladowe z malinami według przepisu można przygotować w około 1 godzinę i 20 minut . Jedna porcja zawiera 665 kalorii , 7 g białka i 21 g tłuszczu . Ten przepis jest przeznaczony dla 16 osób i kosztuje 1,01 USD za porcję. Świetnie sprawdza się jako deser. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Mieszanka mleka, mąki, barwników spożywczych i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżeczkową ocenę 0% . Wynik ten jest bardzo zły (ale wciąż możliwy do naprawienia). Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Babeczki malinowe z polewą malinową , Ciasto surowej wegańskiej czekolady i malin oraz Wegańskie ciasto czekoladowo-malinowe .

Sałatka Z Papryki Calico

Sałatka z papryki Calico może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru hor d'oeuvre. Z tego przepisu składa się 10 porcji zawierających 61 kalorii , 0 g białka i 6 g tłuszczu każda. Za 12 centów za porcję ten przepis pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Mieszanka oleju rzepakowego, cebuli, pieprzu i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut . Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskuje łyżkowy wynik 0% , co jest wynikiem możliwym do poprawy. Tagliatelle z bazylią i sałatką z pieczonej czerwonej papryki , mini sałatka z papryczką nadziewaną fetą i sałatka z pomidorów , papryki i ogórka ze świeżych pomidorów, papryki i ogórka są bardzo podobne do tego przepisu.

Byrdhouse Marynowane pomidory i grzyby

Marynowane pomidory i grzyby Byrdhouse mogą być właśnie dodatkiem, którego szukasz. Z tego przepisu składa się 8 porcji zawierających 106 kalorii , 1 g białka i 9 g tłuszczu każda. Za 72 centy za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka cukru, mielonego pieprzu, zielonej cebuli i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis zachwycił 54 osoby. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 3 godzin i 25 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niezbyt imponujący wynik łyżką wynoszący 35% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Byrdhouse Easy Ginger Beef Sandwiches , Marynowane Grzyby i Marynowane Grzyby .

Pyszny kompot owocowy

Rozkoszny Kompot Owocowy to sos na 8 porcji. Jedna porcja zawiera 82 kalorie , 1 g białka i 1 g tłuszczu . Za 75 centów za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka galaretki jabłkowej, jogurtu waniliowego i migdałów, woda i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut . Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 52% , to danie jest dobre. Podobne przepisy obejmują Rozkoszną nadziewaną bułkę dyniową , Rozkoszną surówkę z jarmużu i kapusty oraz Kompot z jesiennych owoców .

Ciasto Piernikowe/Bochenek - wegańskie, bezglutenowe, bez cukru

Potrzebujesz deseru bezglutenowego, bezmlecznego, lakto ovo wegetariańskiego i wegańskiego ? Ciasto Piernikowe/Bochenek – wegańskie, bezglutenowe i bezcukrowe może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 114 kalorii , 2 g białka i 3 g tłuszczu . Ten przepis służy 24 osobom. Za 37 centów za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką sól, olej rzepakowy, sodę oczyszczoną i kilka innych składników, możesz to zrobić. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Będzie hitem na Twojej świątecznej imprezie. Jest dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 27% , to danie jest raczej złe. Bezglutenowa, bezmleczna, bezcukrowa chińska sałatka z kurczakiem , bezcukrowy piernikowy bochenek z jagodami i makiem chia – bezglutenowy i bez nabiału są bardzo podobne do tego przepisu.

Szparagi Z Pieczarkami

Przepis Szparagi z Grzybami można przygotować w około 15 minut . Z tego przepisu wychodzą 4 porcje po 120 kalorii , 7 g białka i 8 g tłuszczu każda. Za 1,55 dolara za porcję ten przepis pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Jeśli masz pod ręką szparagi, mielony imbir, grzyby i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Niewiele osób tak naprawdę lubiło tę przystawkę. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 55% . Ten wynik jest solidny. Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj Farro z grzybami i szparagami , sałatkę z jagodami i kozim serem z grzybami oraz kurczaka z pomidorami winogronowymi i grzybami .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych wiosennych potraw w stylu Wegańskie

3 łatwe przepisy wegańskie dla początkujących. Podstawy wegańskieSeptember 25, 2022Dziś przygotowaliśmy dla początkujących 3 proste przepisy wegańskie! Niezależnie od tego, czy Ty, czy ktoś, kogo znasz, dopiero zaczyna...

Co jem w ciągu dnia Wysokobiałkowe, wegańskie przepisy na łatwe obiadyMay 15, 2022Każdy zawsze zastanawia się „jak weganie zdobyć białko”. Z tego samego miejsca, co większość zwierząt... roślin! Jeśli stosujesz zróżnicowaną dietę,...

Posiłki jednogarnkowe, które jem cały czas, jakość restauracji 👨‍🍳January 31, 2023Te dania One Pot mają dosłownie jakość restauracyjną. Skorzystaj z moich najlepszych wskazówek, aby stworzyć proste wieczorne posiłki, które zachwycą Cię.

Międzynarodowy Test Smaku Wegańskiej ŻywnościNovember 28, 2022Skąd na świecie pochodzą te międzynarodowe potrawy wegańskie? GMM # 2287 Subskrybuj GMM: ...

Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Wegańskie na wiosnę

Kotlety jagnięce – danie typowo wiosenneOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby cieszyć się świeżymi i aromatycznymi produktami, jakie ma do zaoferowania ta pora roku. A czy jest lepszy sposób na uzupełnienie tych jasnych i chrupiących warzyw niż soczysty i bogaty smak kotletów…Czytaj więcej

Świeże wiosenne sałatki do każdego posiłkuOctober 18, 2023Wiosna to pora odnowy i wzrostu. Czy jest lepszy sposób na jej uczczenie niż włączenie do posiłków świeżych, sezonowych składników? Sałatki wiosenne to pyszny i zdrowy sposób na zrobienie tego. Są nie tylko bogate w witaminy i…Czytaj więcej

Sekrety idealnego wiosennego przyjęciaOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby zebrać przyjaciół i rodzinę na uroczystą kolację. Pogoda jest coraz cieplejsza, dni dłuższe, a kwiaty kwitną. Jako gospodarz masz możliwość stworzenia pięknej i zachęcającej atmosfery, aby goście mogli…Czytaj więcej

Rewelacyjne smaki wiosennych ziółOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby zacząć włączać świeże zioła do swojej kuchni. Gdy robi się coraz cieplej, a dni stają się dłuższe, świeże zioła zaczynają kiełkować, dodając smaku i świeżości każdemu daniu. Do najczęściej…Czytaj więcej

Tworzenie idealnego wiosennego spotkaniaOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas na spotkania z przyjaciółmi i rodziną, a zorganizowanie spotkania sezonowego to świetny sposób na uczczenie nadejścia cieplejszej pogody i dłuższych dni. Niezależnie od tego, czy planujesz nieformalny brunch,…Czytaj więcej

Sekret idyllicznego wiosennego brunchu dla rodziny i przyjaciółOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby uczcić nadejście cieplejszej pogody i dłuższych dni pysznym brunchem. Niezależnie od tego, czy organizujesz nieformalne spotkanie z przyjaciółmi, czy bardziej formalne spotkanie z rodziną, masz do wyboru…Czytaj więcej

Proste wiosenne potrawy, które zachwycą paletęOctober 18, 2023Wprowadzenie Wiosna to pora odnowy i wzrostu, ale to także świetny czas na odświeżenie swojej diety pysznymi i pożywnymi potrawami, na które jest sezon. Wiosna to doskonały czas, aby cieszyć się świeżymi, lekkimi i aromatycznymi…Czytaj więcej

Pyszne wiosenne potrawy, które nie zrujnują bankuOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby cieszyć się świeżą, aromatyczną i niedrogą żywnością. Gdy robi się coraz cieplej, a dni stają się coraz dłuższe, jest to doskonała okazja, aby wypróbować nowe przepisy i składniki, na które jest…Czytaj więcej

Zachowaj zdrowie tej wiosny dzięki produktom sezonowymOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby skupić się na zdrowym odżywianiu. Gdy pogoda zaczyna się ocieplać, a dni stają się dłuższe, nasze ciała w naturalny sposób pragną świeższej, lżejszej żywności. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom…Czytaj więcej

Podkręć temperaturę na wiosennych grillachOctober 18, 2023Gdy pogoda zaczyna się ocieplać, a dni stają się coraz dłuższe, nadszedł czas, aby odkurzyć grill i przygotować się na najlepsze wrażenia z gotowania na świeżym powietrzu. Nadszedł sezon grillowy, a wraz z nim emocje i możliwości…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z wiosną Wegańskie