DomWspółczesnyWegańskie

Kolorowe i pożywne wegańskie potrawy na wiosnę

Kuchnia wegańska to rodzaj kuchni, która składa się z żywności wolnej od jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego i produktów ubocznych. Obejmuje to mięso, drób, ryby, nabiał, jaja i miód. Weganizm to wybór stylu życia i filozofia, która ma na celu wykluczenie stosowania produktów pochodzenia zwierzęcego ze względów etycznych, środowiskowych lub zdrowotnych.

Które wegańskie posiłki są najlepsze na wiosnę?

Dieta wegańska zazwyczaj składa się z różnorodnych produktów pochodzenia roślinnego, takich jak owoce, warzywa, zboża, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Niektóre popularne potrawy wegańskie obejmują:

  1. Owoce i warzywa
  2. Zboża (np. ryż, komosa ryżowa, chleb)
  3. Rośliny strączkowe (np. fasola, soczewica, ciecierzyca)
  4. Orzechy i nasiona (np. migdały, nasiona słonecznika)
  5. Mleka roślinne (np. migdałowe, sojowe, owsiane)
  6. Tofu i inne produkty na bazie soi
  7. Oleje na bazie roślinnej
  8. Roślinne alternatywy dla mięsa (np. tempeh, seitan, tofu)

Dieta wegańska może być zdrowa i dobrze zbilansowana, jeśli zawiera różnorodne produkty bogate w składniki odżywcze oraz odpowiednią ilość białka, żelaza, wapnia i witaminy B12. Może to jednak wymagać starannego planowania, aby zapewnić odpowiednie spożycie składników odżywczych, a niektórzy weganie mogą potrzebować suplementów, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe.

Wegańskie Pomysły na wiosnę
Najlepszy śrubokręt

Najlepszy śrubokręt zajmuje około 1 minuty od początku do końca. Jedna porcja zawiera 182 kalorie , 1 g białka i 0 g tłuszczu . Za 1,56 dolara za porcję otrzymasz przystawkę dla 1 osoby. Udaj się do sklepu i kup kostki lodu, sok pomarańczowy premium bez miąższu, wódkę jigger i kilka innych rzeczy, które przygotujesz już dziś. Ten przepis polubiło 54 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 46% wyniku , co jest dobrym wynikiem. Wypróbuj śrubokręt , napój śrubokręt i kurczak śrubokręt, aby uzyskać podobne przepisy.

Salsa z fasoli i ananasa

Salsan z fasoli i ananasa to meksykański przepis na 5 osób. Ta hor d'oeuvre zawiera 163 kalorie , 3 g białka i 6 g tłuszczu na porcję. Za 43 centy za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis i 1 powiedziałbym, że był strzałem w dziesiątkę. Ten przepis z Taste of Home wymaga czarnej fasoli, kawałków ananasa, mielonego kminku i papryki. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut . Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 26% . Ten wynik nie jest aż tak super. Jeśli szukasz podobnych przepisów, wypróbuj salsę z ananasa i czarnej fasoli , salsę z czarnej fasoli i mango oraz burrito z kurczakiem i czarną fasolą z salsą ananasową z awokado .

Dieta 2 $ dziennie – ryż hiszpański

Dieta za 2 USD dziennie – ryż hiszpański to europejski dodatek. Za 25 centów za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 1 g białka , 4 g tłuszczu i łącznie 65 kalorii . Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób. Ten przepis podoba się 1 smakoszom i kucharzom. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut . Mieszanka pomidorów, oleju kukurydzianego, czosnku i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Jest dostarczany przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 14% , to danie jest raczej złe. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Kotlety wieprzowe z puree z ciecierzycy (cudowna dieta 21 dni: dzień 7) , Trio melonowe z limonką i jogurtem (cudowna dieta 21 dni: dzień 1) i Przyprawiona jagnięcina z kolendrą Dynia (21-dniowa cudowna dieta: dzień 1) .

Arbuzowa Margarita

Arbuzowa Margarita trwa około 10 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera około 1 g białka , 1 g tłuszczu i łącznie 325 kalorii . Ten przepis służy 4 osobom. Za 3,57 USD za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Świetnie sprawdza się jako napój. Będzie hitem na Twojej letniej imprezie. Niewiele osób przygotowało ten przepis, a 6 stwierdziło, że był strzałem w dziesiątkę. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Jest dostarczany przez Foodnetwork. Udaj się do sklepu i kup triple sec, cukier, limonki i kilka innych rzeczy, aby zdążyć dzisiaj. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 19% . Wynik ten nie jest zbyt doskonały. Podobne przepisy to Margarita Arbuz , Arbuz Margarita i Arbuz Margarita .

Komosa azjatycka

Azjatycka Quinoa zajmuje około 40 minut od początku do końca. Za 85 centów za porcję otrzymasz dodatek na 4 osoby. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 3 g tłuszczu i łącznie 146 kalorii . Mieszanka wody, ząbków czosnku, soli i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak smaczny. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Jest to dostarczane przez Taste of Home. To bardzo przystępny cenowo przepis dla fanów kuchni azjatyckiej. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 79% wyniku , co jest całkiem niezłym wynikiem. Azjatycka sałatka z kurczaka z komosą ryżową w kubkach z komosą ryżową , azjatycka komosa ryżowa i azjatycka komosa ryżowa są bardzo podobne do tego przepisu.

Bezglutenowe ciasteczka czekoladowe

Bezglutenowe ciasteczka z kawałkami czekolady zajmują około 20 minut od początku do końca. Za 36 centów za porcję ten przepis pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 108 kalorii , 2 g białka i 8 g tłuszczu . Ten przepis służy 24 osobom. Został dostarczony przez Allrecipes. Świetnie sprawdza się jako deser. Mieszanka ekstraktu waniliowego, kawałków czekolady, oleju z pestek winogron i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i bezmleczną . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał bardzo złą (ale wciąż możliwą do naprawienia) ocenę łyżką wynoszącą 8% . Podobne przepisy to bezglutenowe ciasteczka czekoladowe na zakwasie (bezmleczne + wegańskie) , ciasteczka czekoladowe (bezzbożowe, bezglutenowe, paleo, pierwotne) oraz bezglutenowe i bezmleczne ciasteczka z kawałkami czekolady .

Czajnik kukurydzy

Przygotowanie Kettle Corn trwa około 5 minut od początku do końca. Za 13 centów za porcję otrzymasz przystawkę dla 5 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 12 g tłuszczu i łącznie 195 kalorii . Tylko nielicznym osobom to amerykańskie danie naprawdę smakowało. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka oleju arachidowego, nieprażonych ziaren popcornu, cukru i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 21% . Wynik ten jest raczej zły. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Placek ze słodkiej kukurydzy z kukurydzą Kettle , Przyprawiona kukurydza z czajnika i Kukurydza z bekonem klonowym .

Szybka sałatka kukurydziana

Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego, laktoowo-wegetariańskiego i wegańskiego przystawki ? Szybka sałatka kukurydziana może być świetnym przepisem do wypróbowania. Za 49 centów za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 71 kalorii , 2 g białka i 4 g tłuszczu . Ten przepis służy 8 osobom. Został dostarczony przez Taste of Home. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis i 1 powiedziałbym, że był strzałem w dziesiątkę. Jeśli masz pod ręką kukurydzę, sos do sałatek ranczo, cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 48% wyniku , co oznacza, że jest solidny. Szybka sałatka kukurydziana , szybka kolorowa sałatka kukurydziana i szybka sałatka z kukurydzy i pico Sunny's są bardzo podobne do tego przepisu.

Dynia Żołędziowa Z Nadzieniem Malinowym

Kabaczek Żołędziowy z Nadzieniem Malinowym to dodatek dla 4 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 6g białka , 8g tłuszczu i łącznie 305 kalorii . Za 100 centów za porcję ten przepis pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Będzie hitem na Twoim przyjęciu z okazji Święta Dziękczynienia . Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Ten przepis z Foodnetwork wymaga szalotki, gotowego brązowego ryżu, oliwy z oliwek i koncentratu soku pomarańczowego. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 10 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 84% , to danie jest znakomite. Podobne przepisy obejmują dynię żołędziową z nadzieniem żurawinowym , dynię żołędziową z nadzieniem jabłkowym i dynię żołędziową z nadzieniem szpinakowym .

Sos żurawinowo-morelowo-jabłkowy

Potrzebujesz bezglutenowego, bezmlecznego, laktoowo-wegetariańskiego i wegańskiego przystawki ? Sos żurawinowo-morelowo-jabłkowy może być świetnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis podaje 20 porcji. Jedna porcja tego dania zawiera około 0 g białka , 0 g tłuszczu i łącznie 89 kalorii . Za 27 centów za porcję ten przepis pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Mieszanka skórki cytryny, cukru, wody i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Dzięki temu przepisowi Święto Dziękczynienia będzie jeszcze bardziej wyjątkowe. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskuje 14% wyniku , co nie jest aż tak niesamowite. Sos żurawinowo-morelowy , klopsiki z suszonym sosem żurawinowo-morelowym i sos jabłkowo-żurawinowy są bardzo podobne do tego przepisu.

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych wiosennych potraw w stylu Wegańskie
3 łatwe przepisy wegańskie dla początkujących. Podstawy wegańskieDziś przygotowaliśmy dla początkujących 3 proste przepisy wegańskie! Niezależnie od tego, czy Ty, czy ktoś, kogo znasz, dopiero zaczyna...
Co jem w ciągu dnia Wysokobiałkowe, wegańskie przepisy na łatwe obiadyKażdy zawsze zastanawia się „jak weganie zdobyć białko”. Z tego samego miejsca, co większość zwierząt... roślin! Jeśli stosujesz zróżnicowaną dietę,...
Posiłki jednogarnkowe, które jem cały czas, jakość restauracji 👨‍🍳Te dania One Pot mają dosłownie jakość restauracyjną. Skorzystaj z moich najlepszych wskazówek, aby stworzyć proste wieczorne posiłki, które zachwycą Cię.
Międzynarodowy Test Smaku Wegańskiej ŻywnościSkąd na świecie pochodzą te międzynarodowe potrawy wegańskie? GMM # 2287 Subskrybuj GMM: ...
Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Wegańskie na wiosnę
Dodatkowe pomysły na menu związane z wiosną Wegańskie