DomPosiłekObiad

Pomysły na wiosenny lunch na każdy gust i dietę

To, czy wiosenny lunch jest „dobry”, czy nie, może być subiektywne i zależy od indywidualnych gustów i preferencji. Niektórzy ludzie mogą cieszyć się lekkimi i orzeźwiającymi wiosennymi potrawami, takimi jak sałatki, zupy i grillowane warzywa, podczas gdy inni mogą preferować bardziej treściwe opcje, takie jak dania z makaronu lub kanapki. Ostatecznie to, co sprawia, że wiosenny lunch jest „dobry”, to fakt, że smakuje wyśmienicie i zaspokaja głód i pragnienia.

Co ugotować na lunch tej wiosny?

Oto kilka pomysłów na wiosenny lunch, który pasuje do różnych gustów i diet:

  1. Sałatka: Prosta zielona sałatka z mieszanką warzyw, pomidorkami koktajlowymi, ogórkami i wybranym przez Ciebie białkiem, takim jak grillowany kurczak lub tofu. Dopraw sosem winegret na bazie cytryny, aby uzyskać lekki i świeży smak.

  2. Kanapki: Klasyczna kanapka z sałatką z indyka lub kurczaka na pieczywie pełnoziarnistym lub kanapka wegetariańska z awokado, sałatą i pomidorem na bagietce.

  3. Warzywa z grilla: Szaszłyki z grillowanych warzyw, takich jak papryka, cukinia i grzyby, podawane z komosą ryżową lub brązowym ryżem.

  4. Zupa: Lekka i orzeźwiająca zupa jarzynowa, taka jak wiosenna zupa grochowa lub szparagowa, przyozdobiona świeżymi ziołami.

  5. Wrap: Wrap wypełniony pieczonym kurczakiem, mieszanką warzyw, awokado i pikantnym dressingiem musztardowym.

  6. Miska: Miska zbożowa z pieczonym łososiem lub tofu, mieszanką warzyw i różnymi pieczonymi wiosennymi warzywami, takimi jak marchew, buraki i rzodkiewki.

  7. Makaron: Danie z makaronu z sosem inspirowanym wiosną, takim jak sos śmietanowo-cytrynowy lub sos pomidorowo-bazyliowy, podawane z makaronem pełnoziarnistym i sałatką boczną.

To tylko kilka przykładów pomysłów na wiosenny lunch, który można dostosować do różnych gustów i potrzeb dietetycznych. Włączając świeże i sezonowe składniki, możesz stworzyć zdrowy i satysfakcjonujący posiłek, który celebruje smaki wiosny.

Obiad Pomysły na wiosnę
Obiad z rybą warzywną

Kolacja z rybą warzywną to bezglutenowy, pierwotny, przyjazny dla diety i pescatarian przepis na 2 porcje. Jedna porcja zawiera 353 kalorie , 38 g białka i 7 g tłuszczu . Za 5,97 USD za porcję ten przepis pokrywa 30% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób tak naprawdę lubiło to danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut . 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Udaj się do sklepu i kup filety gardłosza pomarańczowego, limonkę, sól i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 76% , to danie jest dobre. Podobne przepisy to Obiad z rybą i warzywami , Obiad z rybą pieczoną w piekarniku i Dzisiejszy obiad: Ryba Piccata .

Tajska Sałatka Owocowa

Tajska sałatka owocowa to bezglutenowa, bezmleczna i wegetariańska przystawka z dodatkiem lakto ovo . Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 2,55 USD za porcję. Jedna porcja zawiera 188 kalorii , 3 g białka i 8 g tłuszczu . Ten przepis z Foodnetwork wymaga miodu, tajskiego ostrego sosu, oleju sezamowego i ananasa. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut . To niedrogi przepis dla fanów kuchni azjatyckiej. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał dobry wynik łyżką wynoszący 71% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać także takie przepisy, jak Sałatka owocowa z kremowym dressingiem {Moja ulubiona sałatka owocowa} , Sałatka ze szpinakiem z owocami pestkowymi: najlepszy obiad owocowy lata i Sałatka owocowa, Jak zrobić sałatkę owocową | owoce s .

Zupa z pieczonej kukurydzy i kurczaka

Przepisów na danie główne nigdy nie jest za dużo, więc wypróbuj pieczoną kukurydzę i zupę z kurczaka. Jedna porcja tego dania zawiera około 25 g białka , 13 g tłuszczu i łącznie 428 kalorii . Ten przepis służy 4 osobom. Za 2,13 USD za porcję ten przepis pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut . Mieszanka słodkich ziemniaków, koszernej soli i pieprzu, pełnoziarnistych bułek obiadowych i garść innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 68% . Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj zupy z kurczaka i kukurydzy z pieczonymi ziemniakami , pieczonej zupy kukurydzianej Poblano z kurczakiem i kiełbasą oraz zupy z pieczonej kukurydzy , aby zapoznać się z podobnymi przepisami.

Ziołowe bułeczki obiadowe

Ziołowe bułeczki według przepisu można przygotować w około 45 minut . Ten przepis jest przeznaczony dla 24 osób i kosztuje 7 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 2 g białka , 2 g tłuszczu i łącznie 78 kalorii . Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Tylko nielicznym osobom ten chleb naprawdę smakował. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę wegetariańską lakto ovo . Udaj się do sklepu i kup aktywne drożdże, jajko, bazylię i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał raczej złą ocenę łyżką wynoszącą 11% . Roladki obiadowe ziołowe , bułki obiadowe z czosnkiem i ziołami oraz bułki obiadowe ziołowo-czosnkowe są bardzo podobne do tego przepisu.

Roladki Pepper Jack Pepperoni

Pepper Jack Pepperoni Rolls wymaga około 40 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 4 g tłuszczu i łącznie 136 kalorii . Ten przepis służy 36 osobom. Za 29 centów za porcję ten przepis pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Udaj się do sklepu i kup bułki obiadowe z ciasta chlebowego, ser pieprzowy, pepperoni i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 9% . Wynik ten jest bardzo zły (ale wciąż możliwy do naprawienia). Podobne przepisy to rozgniecione awokado, pieczona papryka i quesadillas z papryką Jack , burgery z chlebem czosnkowym Pepperoni (grillowane cheeseburgery z sosem Pepperoni podawane na bułkach czosnkowych) i burgery z chlebem czosnkowym Pepperoni (grillowane Cheeseburgery z sosem Pepperoni podawane na bułkach czosnkowych) .

Wegetariański obiad z grillowanym kurczakiem

Przepisów na dania główne nigdy za wiele, więc wypróbuj kolację z grillowanym kurczakiem i warzywami. Jedna porcja tego dania zawiera około 48 g białka , 51 g tłuszczu i łącznie 700 kalorii . Ten przepis jest przeznaczony dla 2 osób i kosztuje 1,45 USD za porcję. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, paleolitycznej i pierwotnej . Jest idealny na Czwarty Lipca . Udaj się do sklepu i kup pieprz, przyprawioną paprykę, przyprawy i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 55 minut . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 47% , to danie jest solidne. Spróbuj włoskiego obiadu z kurczakiem i warzywami Sheetpan , obiadu z kurczakiem i warzywami w arkuszach oraz włoskiego obiadu z kurczakiem i warzywami Sheetpan, aby znaleźć podobne przepisy.

Bekon w glazurze pomarańczowej

Boczek w glazurze pomarańczowej to bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i pierwotny dodatek. Ten przepis służy 8 osobom. Jedna porcja tego dania zawiera około 7 g białka , 23 g tłuszczu i łącznie 281 kalorii . Za 93 centy za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką paski bekonu, musztardę dijon, miód i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut . 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 16% . Ten wynik nie jest aż tak super. Roladki obiadowe glazurowane pomarańczowo z masłem żurawinowo-pomarańczowym , marchewką glazurowaną pomarańczą i szorstką pomarańczą w glazurowanej pomarańczy są bardzo podobne do tego przepisu.

Pomarańczowe glazurowane brokuły

Potrzebujesz bezglutenowego i wegetariańskiego dodatku lakto ovo ? Brokuły glazurowane pomarańczowo mogą być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 95 kalorii , 4 g białka i 3 g tłuszczu każda. Za 42 centy za porcję ten przepis pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz pod ręką wodę, skórkę pomarańczową, zieloną cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 3 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał całkiem niezły wynik łyżką wynoszący 56% . Podobne przepisy to Brokuły w glazurze pomarańczowej , Brokuły w glazurze pomarańczowej i Bułeczki obiadowe w glazurze pomarańczowej z masłem żurawinowo-pomarańczowym .

Sałatka z indyka i owoców

Potrzebujesz bezglutenowego dania głównego ? Sałatka z indyka i owoców może być świetnym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja zawiera 291 kalorii , 32 g białka i 9 g tłuszczu . Ten przepis służy 5 osobom. Za 2,43 USD za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Jeśli masz pod ręką mielony imbir, orzechy włoskie, majeranek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 71% , to danie jest dobre. Podobne przepisy to Sałatka owocowa z kremowym dressingiem {Moja ulubiona sałatka owocowa} , Sałatka ze szpinakiem z owocami pestkowymi: najlepszy letni obiad owocowy i Sałatka owocowa, jak zrobić sałatkę owocową | owoce s .

Bułeczki obiadowe rozmarynowo-czosnkowe

Roladki obiadowe z rozmarynem i czosnkiem to wegetariański przepis lakto ovo składający się z 16 porcji. Za 19 centów za porcję ten przepis pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 4 g białka , 2 g tłuszczu i łącznie 120 kalorii . Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Mieszanka aktywnych drożdży, cukru, masła i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 12% , to danie jest raczej złe. Podobne przepisy to Roladki obiadowe z masłem czosnkowym i rozmarynem , Bułeczki obiadowe z masłem czosnkowym i rozmarynem i Bułeczki obiadowe z masłem czosnkowym i rozmarynem .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych wiosennych potraw w stylu Obiad
PRZYGOTOWANIE POSIŁKU NA WIOSNĘ | zdrowe przepisy + przewodnik w formacie PDFWracam z kolejnym filmem dotyczącym przygotowywania posiłków - i tym razem jest to przygotowanie posiłków na wiosnę! Skorzystaj ze świeżych, sezonowych produktów, aby uzyskać lekkie...
KRÓTKIE 30 MINUT WEGAŃSKIE POSIŁKI NA WIOSNĘ | Smaczne i przyjazne dla początkujących!Kup nowy ebook Plant Kitchen Comforts z ponad 50 przepisami roślinnymi // Kup moją książkę Minimal: Jak ...
POMYSŁY NA WIOSENNY OBIAD | NA BAZIE ROŚLINCześć przyjaciele! Dziś proponujemy 3 pomysły na wiosenny lunch: zupę miso z kluskami imbirowymi, kanapki z sałatką z ciecierzycy i...
Jak przygotować posiłek na wiosnę | Bar sałatkowy DIYDowiedz się, jak przygotować własny bar sałatkowy DIY, z tego przewodnika dotyczącego przygotowania sezonowych posiłków wiosennych. SUBSKRYBUJ: ...
Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Obiad na wiosnę
Dodatkowe pomysły na menu związane z wiosną Obiad