Pomysły na wiosenny lunch na każdy gust i dietę

To, czy wiosenny lunch jest „dobry”, czy nie, może być subiektywne i zależy od indywidualnych gustów i preferencji. Niektórzy ludzie mogą cieszyć się lekkimi i orzeźwiającymi wiosennymi potrawami, takimi jak sałatki, zupy i grillowane warzywa, podczas gdy inni mogą preferować bardziej treściwe opcje, takie jak dania z makaronu lub kanapki. Ostatecznie to, co sprawia, że wiosenny lunch jest „dobry”, to fakt, że smakuje wyśmienicie i zaspokaja głód i pragnienia.

Co ugotować na lunch tej wiosny?

Oto kilka pomysłów na wiosenny lunch, który pasuje do różnych gustów i diet:

Sałatka: Prosta zielona sałatka z mieszanką warzyw, pomidorkami koktajlowymi, ogórkami i wybranym przez Ciebie białkiem, takim jak grillowany kurczak lub tofu. Dopraw sosem winegret na bazie cytryny, aby uzyskać lekki i świeży smak.
Kanapki: Klasyczna kanapka z sałatką z indyka lub kurczaka na pieczywie pełnoziarnistym lub kanapka wegetariańska z awokado, sałatą i pomidorem na bagietce.
Warzywa z grilla: Szaszłyki z grillowanych warzyw, takich jak papryka, cukinia i grzyby, podawane z komosą ryżową lub brązowym ryżem.
Zupa: Lekka i orzeźwiająca zupa jarzynowa, taka jak wiosenna zupa grochowa lub szparagowa, przyozdobiona świeżymi ziołami.
Wrap: Wrap wypełniony pieczonym kurczakiem, mieszanką warzyw, awokado i pikantnym dressingiem musztardowym.
Miska: Miska zbożowa z pieczonym łososiem lub tofu, mieszanką warzyw i różnymi pieczonymi wiosennymi warzywami, takimi jak marchew, buraki i rzodkiewki.
Makaron: Danie z makaronu z sosem inspirowanym wiosną, takim jak sos śmietanowo-cytrynowy lub sos pomidorowo-bazyliowy, podawane z makaronem pełnoziarnistym i sałatką boczną.

To tylko kilka przykładów pomysłów na wiosenny lunch, który można dostosować do różnych gustów i potrzeb dietetycznych. Włączając świeże i sezonowe składniki, możesz stworzyć zdrowy i satysfakcjonujący posiłek, który celebruje smaki wiosny.

Świeże wiosenne sałatki do każdego posiłkuWiosna to pora odnowy i wzrostu. Czy jest lepszy sposób na jej…18-10-2023 09:37

Tworzenie idealnego wiosennego spotkaniaWiosna to idealny czas na spotkania z przyjaciółmi i rodziną, a…18-10-2023 09:37

Obiad Pomysły na wiosnę

Nadziewany obiad z dyni

Potrzebujesz bezglutenowego i bezmlecznego dania głównego ? Obiad z nadziewaną dynią może być doskonałym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 8 porcji. Jedna porcja zawiera 455 kalorii , 23 g białka i 19 g tłuszczu . Za 1,77 USD za porcję ten przepis pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Mieszanka sosu pomidorowego, jajek, ząbka czosnku i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 50 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 66% . Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy obejmują nadziewany omlet BLD – śniadanie, lunch, kolację , prosty obiad z jajkiem w koszulce i bezglutenowe bułki obiadowe .

Pikantna kolacja z chlebem kukurydzianym i wołowiną

Zapomnij o jedzeniu na mieście lub zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na południowe jedzenie. Spróbuj zrobić w domu pikantny obiad z wołowiną i kukurydzą. Jedna porcja zawiera 217 kalorii , 6 g białka i 9 g tłuszczu . Za 56 centów za porcję ten przepis pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 8 osób. Jest on dostarczany przez Taste of Home. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Najlepiej sprawdza się jako przystawka i jest gotowy w około 55 minut . Jeśli masz pod ręką mielony kminek, papryczki chili, cebulę i kilka innych składników, możesz go zrobić. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 43% to danie jest całkiem dobre. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również pikantny kurczak w marynacie z limonki z domową salsą z arbuza , pikantna sałatka ze szpinaku i pikantny makaron z zielonymi orzechami i pesto z jalapeño .

Niedzielny obiad gotowany

Jeśli masz około 1 godziny i 20 minut na spędzenie w kuchni, niedzielny obiad na ciepło może być wspaniałym przepisem bezglutenowym, bezmlecznym i obejmującym całe 30 dań do wypróbowania. To danie główne ma 348 kalorii , 32 g białka i 5 g tłuszczu na porcję. Za 1,76 USD za porcję ten przepis pokrywa 41% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8 osobom. Udaj się do sklepu i kup paprykę, cebulę, marchewkę i kilka innych rzeczy, aby przygotować je dzisiaj. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał super-łyżkowy wynik na poziomie 86% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Gotowany obiad , Gotowany obiad i Gotowany obiad .

Mini Bułki Wołowe

Mini Beef Rolls zajmuje około 50 minut od początku do końca. Ten przepis jest dla 12 osób i kosztuje 1,3 dolara za porcję. Jedna porcja zawiera 327 kalorii , 12 g białka i 13 g tłuszczu . 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Ten przepis z Taste of Home wymaga sera cheddar, bułek obiadowych, majonezu i mieszanki zupy cebulowej. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 54% , co jest solidne. Wypróbuj Beef rolls with vegetables , A Healthier Cookie with Mini M&Ms iAlouette Crumbled Goat Cheese Provencal Mini Tacos, aby uzyskać podobne przepisy.

Zapiekanka obiadowa Kraft

Zapiekanka Kraft Dinner Casserole wymaga około 30 minut od początku do końca. Uważasz na swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy, pierwotny i ketogeniczny przepis ma 374 kalorie , 23 g białka i 28 g tłuszczu na porcję. Za 1,45 USD za porcję ten przepis pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 6 osób. Będzie hitem na Twoim zimowym wydarzeniu. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się dobrze jako niedrogie danie główne. Ten przepis z Allrecipes wymaga sera, wody, indyka i ulubionego sosu do makaronu. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 47% , co jest dobrym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: BLD Stuffed Omelette - Breakfast, Lunch, Dinner , Simple Poached Egg Dinner i Gluten Free Dinner Rolls .

Kolacja z kotletem wieprzowym i ryżem

Kolacja z kotletem wieprzowym i ryżem może być właśnie przepisem bezglutenowym, którego szukałeś. Jedna porcja tego dania zawiera około 36 g białka , 20 g tłuszczu i łącznie 454 kalorie . Ten przepis służy 6 osobom. Za 2,25 USD za porcję ten przepis pokrywa 23% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Udaj się do sklepu i kup masło, wodę, ząbek czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 30 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 53% , to danie jest całkiem dobre. Kolacja z kotletem wieprzowym z ryżem i warzywami , obiad z kotletem wieprzowym i obiad z kotletem wieprzowym są bardzo podobne do tego przepisu.

Sałatka owocowa rozświetlająca

Jeśli chcesz dodać do swojej kolekcji więcej przepisów wegetariańskich bezglutenowych, bezmlecznych, paleolitycznych i lakto ovo , sałatka owocowa Radiance może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Za 1,54 USD za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 114 kalorii , 2 g białka i 1 g tłuszczu . Ten przepis jest na 6 osób. Jeśli masz pod ręką truskawki, kiwi, sok z limonki i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ten przepis wypróbowało i polubiło 9 osób. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut . Tylko nielicznym osobom ten hor d'oeuvre naprawdę się podobał. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 83% wyniku , co jest świetnym wynikiem. Podobne przepisy to Sałatka owocowa z kremowym dressingiem {Moja ulubiona sałatka owocowa} , Sałatka ze szpinakiem z owocami pestkowymi: najlepszy letni obiad owocowy i Sałatka owocowa, jak zrobić sałatkę owocową | owoce s .

Pikantny sos sałatkowy z bekonem

Tangy Bacon Salad Dressing może być właśnie przystawką, której szukasz. Z tego przepisu składa się 16 porcji zawierających 75 kalorii , 1 g białka i 3 g tłuszczu każda. Za 14 centów za porcję ten przepis pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i bezmleczną . Ten przepis z Taste of Home ma 2 fanów. Udaj się do sklepu i kup olej roślinny, cukier, ocet i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 9% , to danie można ulepszyć. Podobne przepisy obejmują Sałatka obiadowa z bekonem i kurczakiem z pikantnym dressingiem owocowym , Sałatka z awokado, jabłka i bekonu z pikantnym dressingiem z awokado oraz Sałatka z parmezanem i bekonem z awokado i pikantnym dressingiem z awokado .

Bekon w glazurze pomarańczowej

Boczek w glazurze pomarańczowej to bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i pierwotny dodatek. Ten przepis służy 8 osobom. Jedna porcja tego dania zawiera około 7 g białka , 23 g tłuszczu i łącznie 281 kalorii . Za 93 centy za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką paski bekonu, musztardę dijon, miód i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut . 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 16% . Ten wynik nie jest aż tak super. Roladki obiadowe glazurowane pomarańczowo z masłem żurawinowo-pomarańczowym , marchewką glazurowaną pomarańczą i szorstką pomarańczą w glazurowanej pomarańczy są bardzo podobne do tego przepisu.

Obiad z kiełbasą i warzywami na patelni

Obiad z kiełbasą i warzywami na patelni zajmuje około 30 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 455 kalorii , 21 g białka i 16 g tłuszczu . Ten przepis jest dla 4 osób. Za 2,33 USD za porcję przepis ten pokrywa 21% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Sprawdza się dobrze jako niedrogie danie główne. Jest dostarczany przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką młody szpinak, kiełbaski z kurczaka, ziemniaki i kilka innych składników, możesz to zrobić. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i bezmleczną . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 71% , co jest całkiem niezłym wynikiem. Obiad z enchilady na patelni , włoska zupa z kiełbasą i warzywami oraz nadziewany omlet BLD - śniadanie, lunch, kolacja są bardzo podobne do tego przepisu.

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych wiosennych potraw w stylu Obiad

PRZYGOTOWANIE POSIŁKU NA WIOSNĘ | zdrowe przepisy + przewodnik w formacie PDFMay 27, 2018Wracam z kolejnym filmem dotyczącym przygotowywania posiłków - i tym razem jest to przygotowanie posiłków na wiosnę! Skorzystaj ze świeżych, sezonowych produktów, aby uzyskać lekkie...

KRÓTKIE 30 MINUT WEGAŃSKIE POSIŁKI NA WIOSNĘ | Smaczne i przyjazne dla początkujących!April 30, 2021Kup nowy ebook Plant Kitchen Comforts z ponad 50 przepisami roślinnymi // Kup moją książkę Minimal: Jak ...

POMYSŁY NA WIOSENNY OBIAD | NA BAZIE ROŚLINApril 04, 2018Cześć przyjaciele! Dziś proponujemy 3 pomysły na wiosenny lunch: zupę miso z kluskami imbirowymi, kanapki z sałatką z ciecierzycy i...

Jak przygotować posiłek na wiosnę | Bar sałatkowy DIYApril 10, 2017Dowiedz się, jak przygotować własny bar sałatkowy DIY, z tego przewodnika dotyczącego przygotowania sezonowych posiłków wiosennych. SUBSKRYBUJ: ...

Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Obiad na wiosnę

Kotlety jagnięce – danie typowo wiosenneOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby cieszyć się świeżymi i aromatycznymi produktami, jakie ma do zaoferowania ta pora roku. A czy jest lepszy sposób na uzupełnienie tych jasnych i chrupiących warzyw niż soczysty i bogaty smak kotletów…Czytaj więcej

Świeże wiosenne sałatki do każdego posiłkuOctober 18, 2023Wiosna to pora odnowy i wzrostu. Czy jest lepszy sposób na jej uczczenie niż włączenie do posiłków świeżych, sezonowych składników? Sałatki wiosenne to pyszny i zdrowy sposób na zrobienie tego. Są nie tylko bogate w witaminy i…Czytaj więcej

Sekrety idealnego wiosennego przyjęciaOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby zebrać przyjaciół i rodzinę na uroczystą kolację. Pogoda jest coraz cieplejsza, dni dłuższe, a kwiaty kwitną. Jako gospodarz masz możliwość stworzenia pięknej i zachęcającej atmosfery, aby goście mogli…Czytaj więcej

Rewelacyjne smaki wiosennych ziółOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby zacząć włączać świeże zioła do swojej kuchni. Gdy robi się coraz cieplej, a dni stają się dłuższe, świeże zioła zaczynają kiełkować, dodając smaku i świeżości każdemu daniu. Do najczęściej…Czytaj więcej

Tworzenie idealnego wiosennego spotkaniaOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas na spotkania z przyjaciółmi i rodziną, a zorganizowanie spotkania sezonowego to świetny sposób na uczczenie nadejścia cieplejszej pogody i dłuższych dni. Niezależnie od tego, czy planujesz nieformalny brunch,…Czytaj więcej

Sekret idyllicznego wiosennego brunchu dla rodziny i przyjaciółOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby uczcić nadejście cieplejszej pogody i dłuższych dni pysznym brunchem. Niezależnie od tego, czy organizujesz nieformalne spotkanie z przyjaciółmi, czy bardziej formalne spotkanie z rodziną, masz do wyboru…Czytaj więcej

Proste wiosenne potrawy, które zachwycą paletęOctober 18, 2023Wprowadzenie Wiosna to pora odnowy i wzrostu, ale to także świetny czas na odświeżenie swojej diety pysznymi i pożywnymi potrawami, na które jest sezon. Wiosna to doskonały czas, aby cieszyć się świeżymi, lekkimi i aromatycznymi…Czytaj więcej

Pyszne wiosenne potrawy, które nie zrujnują bankuOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby cieszyć się świeżą, aromatyczną i niedrogą żywnością. Gdy robi się coraz cieplej, a dni stają się coraz dłuższe, jest to doskonała okazja, aby wypróbować nowe przepisy i składniki, na które jest…Czytaj więcej

Zachowaj zdrowie tej wiosny dzięki produktom sezonowymOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby skupić się na zdrowym odżywianiu. Gdy pogoda zaczyna się ocieplać, a dni stają się dłuższe, nasze ciała w naturalny sposób pragną świeższej, lżejszej żywności. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom…Czytaj więcej

Podkręć temperaturę na wiosennych grillachOctober 18, 2023Gdy pogoda zaczyna się ocieplać, a dni stają się coraz dłuższe, nadszedł czas, aby odkurzyć grill i przygotować się na najlepsze wrażenia z gotowania na świeżym powietrzu. Nadszedł sezon grillowy, a wraz z nim emocje i możliwości…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z wiosną Obiad