Kolorowe i pożywne wegańskie potrawy na wiosnę

Kuchnia wegańska to rodzaj kuchni, która składa się z żywności wolnej od jakichkolwiek produktów pochodzenia zwierzęcego i produktów ubocznych. Obejmuje to mięso, drób, ryby, nabiał, jaja i miód. Weganizm to wybór stylu życia i filozofia, która ma na celu wykluczenie stosowania produktów pochodzenia zwierzęcego ze względów etycznych, środowiskowych lub zdrowotnych.

Które wegańskie posiłki są najlepsze na wiosnę?

Dieta wegańska zazwyczaj składa się z różnorodnych produktów pochodzenia roślinnego, takich jak owoce, warzywa, zboża, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Niektóre popularne potrawy wegańskie obejmują:

Owoce i warzywa
Zboża (np. ryż, komosa ryżowa, chleb)
Rośliny strączkowe (np. fasola, soczewica, ciecierzyca)
Orzechy i nasiona (np. migdały, nasiona słonecznika)
Mleka roślinne (np. migdałowe, sojowe, owsiane)
Tofu i inne produkty na bazie soi
Oleje na bazie roślinnej
Roślinne alternatywy dla mięsa (np. tempeh, seitan, tofu)

Dieta wegańska może być zdrowa i dobrze zbilansowana, jeśli zawiera różnorodne produkty bogate w składniki odżywcze oraz odpowiednią ilość białka, żelaza, wapnia i witaminy B12. Może to jednak wymagać starannego planowania, aby zapewnić odpowiednie spożycie składników odżywczych, a niektórzy weganie mogą potrzebować suplementów, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe.

Rewelacyjne smaki wiosennych ziółWiosna to idealny czas, aby zacząć włączać świeże zioła do…18-10-2023 09:37

Zachowaj zdrowie tej wiosny dzięki produktom sezonowymWiosna to idealny czas, aby skupić się na zdrowym odżywianiu. Gdy…18-10-2023 09:37

Pyszne wiosenne potrawy, które nie zrujnują bankuWiosna to idealny czas, aby cieszyć się świeżą, aromatyczną i…18-10-2023 09:36

Wegańskie Pomysły na wiosnę

Łatwe Pico de Gallo

Easy Pico de Gallo może być dobrym przepisem na poszerzenie pudełka z przepisami na hor d'oeuvre. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 76 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 109 kalorii , 2 g białka i 8 g tłuszczu . Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . To niedrogi przepis dla fanów kuchni meksykańskiej. Ten przepis z Foodnetwork ma 9 fanów. Udaj się do sklepu i kup sok z limonki, cukier, papryczki jalapeno i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 79% , to danie jest solidne. Easy Pico de Gallo , Easy Pico de Gallo Salsa i Easy Homemade Pico de Gallo - Fresh Salsa są bardzo podobne do tego przepisu.

Mieszane batoniki orzechowe

Przepisów na hor d'oeuvre nigdy za wiele, więc wypróbuj batoniki z mieszanymi orzechami. Ten przepis służy 42 osobom. Jedna porcja zawiera 122 kalorie , 2 g białka i 6 g tłuszczu . Za 20 centów za porcję ten przepis pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis i mogę powiedzieć, że był strzałem w dziesiątkę. Jeśli masz pod ręką brązowy cukier, mąkę, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 10% . Ten wynik jest do poprawy. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Batony z mieszanką orzechów w solonej czekoladzie (bezglutenowe, paleo + wegańskie) , Tarta z mieszanymi orzechami i Kruche orzechy z mieszanymi orzechami .

Tajskie Warzywa

Tajskie warzywa mogą być właśnie tym azjatyckim przepisem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 4 g tłuszczu i łącznie 70 kalorii . Ten bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i wegetariański przepis na lakto ovo serwuje 8 dań i kosztuje 67 centów za porcję . Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut . Ten przepis z Taste of Home wymaga papryki, grzybów, ząbków czosnku i fasolki szparagowej. Świetnie sprawdza się jako dodatek do dań. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niesamowity wynik łyżką wynoszący 81% . Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Wegańskie tajskie curry z warzywami , tajskie grillowane warzywa i tajskie czerwone curry z warzywami .

Szybka salsa kukurydziana

Zapomnij o jedzeniu na mieście lub zamawianiu na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na meksykańskie jedzenie. Spróbuj przygotować szybki salsan kukurydziany w domu. Za 43 centy za porcję otrzymasz przystawkę dla 28 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 6 g tłuszczu i łącznie 151 kalorii . Udaj się do sklepu i kup chipsy tortilla, pomidory w puszkach, sok z limonki i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobi go jeszcze raz. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut . Jest to dostarczane przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 21% . Ten wynik jest raczej zły. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Szybka salsa kukurydziana , Szybka południowo-zachodnia salsa kukurydziana oraz Szybka i łatwa salsa z czarną fasolą i kukurydzą .

Slushi Truskawkowo-Cytrusowe

Slushies Truskawkowo-Cytrusowe mogą być dobrym przepisem na poszerzenie Twojej kolekcji deserów. Jedna porcja tego dania zawiera około 0 g białka , 0 g tłuszczu i łącznie 155 kalorii . Ten przepis służy 5 osobom. Za 50 centów za porcję ten przepis pokrywa 3% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Dzięki temu przepisowi Dzień Matki będzie jeszcze bardziej wyjątkowy. Jeśli masz pod ręką cukier cukierniczy, cukier, sok z cytryny i kilka innych składników, możesz to zrobić. Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 22% wyniku , co nie jest wynikiem wybitnym. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Slushies malinowo-cytrusowy , Slushies truskawkowy Mojito i Slushies truskawkowy Sluggers .

Batony Słonecznikowo-Wiśniowe Granola

Potrzebujesz śniadania bezglutenowego, bezmlecznego, lakto ovo wegetariańskiego i wegańskiego ? Batony słonecznikowo-wiśniowe z granolą mogą być super przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 30 porcji. Jedna porcja zawiera 213 kalorii , 5 g białka i 10 g tłuszczu . Za 35 centów za porcję ten przepis pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i kup migdały, pestki słonecznika, wiśnie i kilka innych rzeczy, aby zrobić je dzisiaj. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut . Ten przepis przypadł do gustu 1 smakoszom i kucharzom. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis uzyskał 41% wyniku , co jest całkiem niezłym wynikiem. Podobne przepisy obejmują batoniki owsiane ze słonecznikiem i wiśniami , batoniki z granolą z masłem słonecznikowym i polewą czekoladową (bez pieczenia, wegańskie, bezglutenowe) i batoniki z granolą wiśniowo-migdałową .

Lody najwyższe

Ice Cream Supreme to deser przeznaczony dla 10 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 10 g białka , 32 g tłuszczu i łącznie 563 kalorie . Za 82 centy za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Będzie hitem na Twojej letniej imprezie. Udaj się do sklepu i kup lody waniliowe, płatki ryżowe, półsłodkie chipsy czekoladowe i kilka innych rzeczy, które przygotujesz już dziś. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezmlecznej . Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał raczej złą ocenę łyżką wynoszącą 33% . Podobne przepisy to lody belgijskie Supreme , ciasto lodowe z różową lemoniadą i ogromny pakiet nagród za przygotowanie lodów oraz lody z pieczonymi truskawkami i mlekiem kokosowym (wegańskie) + wskazówki, jak sprawić, by domowe lody były miękkie .

Koktajl z tropikalną pasją

Jeśli masz około 10 minut na spędzenie w kuchni, koktajl Tropical Passion może być spektakularnym przepisem na dania bezglutenowe, bezmleczne, lakto ovo-wegetariańskie i wegańskie, które warto wypróbować. Za 3,32 dolara za porcję otrzymasz napój dla 4 osób. Jedna porcja zawiera 353 kalorie , 1 g białka i 0 g tłuszczu . Ten przepis z Foodnetwork wymaga likieru pomarańczowego, napoju gazowanego, mięty i lodu. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 21% , to danie jest raczej złe. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Tropical Passion Sangria , Passion Fruit Tropical Skewers i Passion Flower koktajl .

Pożywna zupa fasolowa granatowa

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bezglutenowych, bezmlecznych i ketogenicznych do swojego pudełka z przepisami, obfita zupa fasolowa z granatem może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Jedna porcja tego dania zawiera około 189 g białka , 135 g tłuszczu i łącznie 2190 kalorii . Ten przepis służy 10 porcjom i kosztuje 3,28 USD za porcję. Ten przepis z Taste of Home ma 80 fanów. Świetnie sprawdza się jako danie główne. Dzięki temu przepisowi jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowa. Mieszanka soli i pieprzu, bulion z kurczaka, natka pietruszki i garść innych składników wystarczą, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godzin i 15 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niesamowity wynik łyżką wynoszący 99% . Spróbuj obfitej marynowanej zupy fasolowej , pożywnej wegańskiej zupy fasolowej i marynowanej zupy fasolowej , aby poznać podobne przepisy.

Byrdhouse Marynowane pomidory i grzyby

Marynowane pomidory i grzyby Byrdhouse mogą być właśnie dodatkiem, którego szukasz. Z tego przepisu składa się 8 porcji zawierających 106 kalorii , 1 g białka i 9 g tłuszczu każda. Za 72 centy za porcję ten przepis pokrywa 5% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka cukru, mielonego pieprzu, zielonej cebuli i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Ten przepis zachwycił 54 osoby. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezglutenowej, bezmlecznej, laktoowowegetariańskiej i wegańskiej . Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 3 godzin i 25 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał niezbyt imponujący wynik łyżką wynoszący 35% . Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Byrdhouse Easy Ginger Beef Sandwiches , Marynowane Grzyby i Marynowane Grzyby .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych wiosennych potraw w stylu Wegańskie

3 łatwe przepisy wegańskie dla początkujących. Podstawy wegańskieSeptember 25, 2022Dziś przygotowaliśmy dla początkujących 3 proste przepisy wegańskie! Niezależnie od tego, czy Ty, czy ktoś, kogo znasz, dopiero zaczyna...

Co jem w ciągu dnia Wysokobiałkowe, wegańskie przepisy na łatwe obiadyMay 15, 2022Każdy zawsze zastanawia się „jak weganie zdobyć białko”. Z tego samego miejsca, co większość zwierząt... roślin! Jeśli stosujesz zróżnicowaną dietę,...

Posiłki jednogarnkowe, które jem cały czas, jakość restauracji 👨‍🍳January 31, 2023Te dania One Pot mają dosłownie jakość restauracyjną. Skorzystaj z moich najlepszych wskazówek, aby stworzyć proste wieczorne posiłki, które zachwycą Cię.

Międzynarodowy Test Smaku Wegańskiej ŻywnościNovember 28, 2022Skąd na świecie pochodzą te międzynarodowe potrawy wegańskie? GMM # 2287 Subskrybuj GMM: ...

Wskazówki i porady dotyczące tworzenia kategorii Wegańskie na wiosnę

Kotlety jagnięce – danie typowo wiosenneOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby cieszyć się świeżymi i aromatycznymi produktami, jakie ma do zaoferowania ta pora roku. A czy jest lepszy sposób na uzupełnienie tych jasnych i chrupiących warzyw niż soczysty i bogaty smak kotletów…Czytaj więcej

Świeże wiosenne sałatki do każdego posiłkuOctober 18, 2023Wiosna to pora odnowy i wzrostu. Czy jest lepszy sposób na jej uczczenie niż włączenie do posiłków świeżych, sezonowych składników? Sałatki wiosenne to pyszny i zdrowy sposób na zrobienie tego. Są nie tylko bogate w witaminy i…Czytaj więcej

Sekrety idealnego wiosennego przyjęciaOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby zebrać przyjaciół i rodzinę na uroczystą kolację. Pogoda jest coraz cieplejsza, dni dłuższe, a kwiaty kwitną. Jako gospodarz masz możliwość stworzenia pięknej i zachęcającej atmosfery, aby goście mogli…Czytaj więcej

Rewelacyjne smaki wiosennych ziółOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby zacząć włączać świeże zioła do swojej kuchni. Gdy robi się coraz cieplej, a dni stają się dłuższe, świeże zioła zaczynają kiełkować, dodając smaku i świeżości każdemu daniu. Do najczęściej…Czytaj więcej

Tworzenie idealnego wiosennego spotkaniaOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas na spotkania z przyjaciółmi i rodziną, a zorganizowanie spotkania sezonowego to świetny sposób na uczczenie nadejścia cieplejszej pogody i dłuższych dni. Niezależnie od tego, czy planujesz nieformalny brunch,…Czytaj więcej

Sekret idyllicznego wiosennego brunchu dla rodziny i przyjaciółOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby uczcić nadejście cieplejszej pogody i dłuższych dni pysznym brunchem. Niezależnie od tego, czy organizujesz nieformalne spotkanie z przyjaciółmi, czy bardziej formalne spotkanie z rodziną, masz do wyboru…Czytaj więcej

Proste wiosenne potrawy, które zachwycą paletęOctober 18, 2023Wprowadzenie Wiosna to pora odnowy i wzrostu, ale to także świetny czas na odświeżenie swojej diety pysznymi i pożywnymi potrawami, na które jest sezon. Wiosna to doskonały czas, aby cieszyć się świeżymi, lekkimi i aromatycznymi…Czytaj więcej

Pyszne wiosenne potrawy, które nie zrujnują bankuOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby cieszyć się świeżą, aromatyczną i niedrogą żywnością. Gdy robi się coraz cieplej, a dni stają się coraz dłuższe, jest to doskonała okazja, aby wypróbować nowe przepisy i składniki, na które jest…Czytaj więcej

Zachowaj zdrowie tej wiosny dzięki produktom sezonowymOctober 18, 2023Wiosna to idealny czas, aby skupić się na zdrowym odżywianiu. Gdy pogoda zaczyna się ocieplać, a dni stają się dłuższe, nasze ciała w naturalny sposób pragną świeższej, lżejszej żywności. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom…Czytaj więcej

Podkręć temperaturę na wiosennych grillachOctober 18, 2023Gdy pogoda zaczyna się ocieplać, a dni stają się coraz dłuższe, nadszedł czas, aby odkurzyć grill i przygotować się na najlepsze wrażenia z gotowania na świeżym powietrzu. Nadszedł sezon grillowy, a wraz z nim emocje i możliwości…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z wiosną Wegańskie